A gondtalan szabadtéri kirándulásokért
Nem számít, hogy sétálni menne, egy kört autóval, vagy egy kis testmozgásra vágyik – amint kilép otthonról, a pollen territóriumában találja magát. Az alábbi ötletek abban segítenek, hogy szórakoztatóbb legyen a szabadban töltött idő.
- Ellenőrizze a pollennaptárt a szükséges információkért és hallgassa az időjárás előrejelzést. Ne tartózkodjon túl sokáig a szabadban, ha olyan virágpor van a levegőben, amire allergiás.
- A vidéki területeken a legtöbb virágpor reggel és a kora délelőtti órákban van a levegőben. A helyzet ennek pontosan az ellenkezője a városokban, ahol este található a legmagasabb pollenkoncentráció a levegőben. Kerülje a házon kívüli tevékenységeket ezekben az időszakokban, és amikor szeles az idő.
- Viseljen olyan napszemüveget, amely az oldalán is zárt, ez is segít megvédeni a szemeit.
- Szereltessen be pollenszűrőt az autójába, és cseréltesse ki azt minden évben.
- Ha lehetséges, tartsa az autója ablakait felhúzva.
Mozogjon!
A mozgás elősegíti a szervezet védekezőképességének erősödését, éppen ezért nem szabad elhanyagolnunk. Ugyanakkor, a szabadban végzett testmozgás igazi rémálommá válhat, ha virágpor allergiában szenved. Ezért kérjük, olvassa el tippjeinket, hogy megelőzze a tünetek kialakulását.
- Edzéstervét igazítsa a pollennaptárhoz - amennyiben a virágpor aránya különösen magas, helyesebb, ha edzőterembe megy mozogni.
- Kerülje a réten, az erdők szélén és a szántóföldeken tett sétákat és fusson például fenyőerdőkben.
- Ugyanígy kerülje el a forgalmas utcákat, mert a virágpor és kipufogó gáz vagy korom részecskék keveréke még súlyosabb allergiás reakciókat képes kiváltani.
- A legjobb, ha edzőfelszerelését azonnal a mosógépbe teszi. Ez megakadályozza, hogy a virágpor felhalmozódjon az otthonában.
- Hagyja futócipőjét a bejárati ajtón kívül.