A táplálkozás és az otthoni kezelés fontos szerepe

Az orvosa által javasolt kezelés mellett, van még egy hatalmas fegyver a szénanátha elleni védekezésben, amiről talán nem is tud: az egészséges táplálkozás és az otthoni kezelés.

Nem titok, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás mindenki számára fontos. Azonban az allergiától szenvedőknek kiemelt fontosságú. Azoknak az embereknek, akik túlérzékenyek, különös figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, mert bizonyos élelmiszerek több kárt okozhatnak a már így is legyengült immunrendszerben, mint ahogy azt gondolnánk.

A pollenallergiában szenvedőknek a következő élelmiszereket törölniük kell az étrendjükből és figyelniük kell, hogy allergiájuk javul-e ennek hatására:

  • Állati zsiradékok
  • Finomított cukor
  • Nyers gabonafélék
  • Konzerv ételek
  • Készételek
  • Sózott nyers magvak

 

Helyettük a következőket kellene fogyasztaniuk napjában többször:

  • Szezonális friss gyümölcsök és zöldségek
  • C vitamin (különösen fontos a szervezet saját védekező képességének erősítésére)
  • Cink és szelén nyomelemeket (megtalálhatók a tenger gyümölcseiben, teljes kiőrlésű termékekben, szójában, fehérítetlen rizsben, napraforgó magban, zabkásában és búzacsírában).

 

Ezenkívül fontos még a sok folyadék fogyasztása. Különösen azon buborékmentes ásványvizek javasoltak, amelyek legalább 80 mg magnéziumot tartalmaznak literenként. Ezek a nyálkahártyát nedvesen tartják és így a virágport könnyebb feltartóztatni.

Hosszútávon az étrend következetes átalakítása hozzájárulhat az allergia javulásához, sőt teljes megszűnéséhez. Ez azonban nagy adag türelmet és akaraterőt igényel - az allergiából kivezető út nem a legrövidebb.

Otthoni orvoslás - egyszerű és gyors megkönnyebbülés

  • Öblítse ki orrát sós vízzel!
    Oldjon fel egy teáskanál asztali sót negyed liter langyos vízben és öblítse ki az orrát vele. Ez eltávolítja a virágport, valamint fertőtleníti és erősíti a nyálkahártyát.
  • Inhaláljon kapor és édeskömény olajjal!
    Amennyiben hörgőire váladék rakódott le, a kapor vagy édeskömény olajjal történő inhalálás enyhíti a tüneteket. Egyszerűen forraljon fel három liter vizet, adjon hozzá 4-6 csepp olajat és lélegezze be orron és szájon keresztül körülbelül tíz percen át.
  • Enyhítse fejfájását hideg borogatással!
    A feszítő fejfájást csökkenthetjük hideg borogatással. A hideg sokkhatásként stimulálja az anyagcserét, felfrissíti a vérkeringést és megszünteti a feszülést a fejben. A borsmenta olaj és az ázsiai tigris balzsam szintén hatásosak.
  • Próbálja ki a jógát, meditációt vagy autogén tréninget!
    A stressz jelentősen hozzájárul az allergia kialakulásához és felerősíti azt. Ezért keressen olyan szabadidős tevékenységet, ami kiegyensúlyozottá teszi. A jóga, a meditatív vagy autogén tréningek megnyugtatják a testet és pozitív hatással vannak a vegetatív idegrendszerre.
  • Viseljen hűsítő szemmaszkot!
    A hűs zselés szemmaszk segít a bedagadt szemeken. Egyszerűen tegye fel, dőljön hátra és lazítson.
  • Menjen el egy gyógyfürdőbe - saját otthonában!
    Egy aloe verás fürdő belülről erősíti meg a szervezetet, mert a növény igen gazdag létfontosságú anyagokban. Fogyasszon el 0.2 liter aloe vera levet minden nap négy héten keresztül. Ugyanígy a tajga gyökér kapszula és az Echinacea is jó eredményeket hozhatnak - mindkettő a szervezet védekezőképességét erősíti.
  • Próbáljon ki hideget és meleget!
    A meleg és hideg vízzel történő váltózuhanyozás reggelente stimulálja a testet. Amikor ezt végzi, a sorrend hideg-langyos-hideg legyen. Alternatívaként próbáljon ki egy hideg karfürdőt: váltogatva merítse karjait hideg vízbe egyenként harminc másodpercig, ötször megismételve.
  • Javítsa koncentrációs képességét!
    A szénanátha mind testünket, mind pedig koncentrációs képességünket gyengíti. A munkavégzés gyakran nehézkessé válik, ilyenkor a tüneteket enyhíthetjük egy-három csepp erdei fenyő vagy bazsalikom olajjal. Egyszerűen öntse a mécsesbe és helyezze a munkavégzéséhez közel eső helyre. A ginszeng szintén alkalmas a test és a szellem élénkítésére. Oldjon fel egy darab ginszenget (körülbelül 3 gramm) egy liter forró vízben és igya meg a nap folyamán.
  • Csökkentse a viszketést zsurlóval!
    A zsurló kovasavat tartalmaz, amely elősegíti a sejtek regenerálódását és megköti a bőr nedvességtartalmát. Főzzön kétmaréknyit két liter vízben tíz percig. Helyezze az anyagot a hűtőbe és hűtse le 10-15 fokra. Mártson egy gézdarabot az anyagba és helyezze a viszkető területre. Az ecetes borogatás is használható a viszketés enyhítésére (egy evőkanál ecetet adjon egy liter vízhez).